- Temat: Ćwiczenia i zabawy z piłką.
Przybory: piłka, wiaderko.
>Ćwiczenia kształtujące:
- toczenie piłki rękami, nogami i głową;
- w marszu podrzuty piłki oburącz i jednorącz z klaskaniem w dłonie przed sobą;
- kozłowanie piłki przodem, bokiem i tyłem;
- w miejscu (skłony tułowia z piłką, skrętoskłony, krążenia ramion);
- odbicie piłki sposobem górnym i dolnym po odbiciu od podłogi;
- łączenie odbić górnych i dolnych;
- w leżeniu tyłem, nogi ugięte w kolanach – przetaczanie piłki z prawej ręki do lewej pod uniesionymi biodrami;
- w leżeniu przodem z rozłożonymi na boki ramionami – przetaczanie piłki z prawej ręki do lewej pod uniesioną klatką piersiową.
> Część główna:
- rzut piłką oburącz od dołu w kierunku ściany i chwyt piłki – wykonujemy 8 rzutów;
- rzuty piłką z odległości ok. 3 m do wybranego celu np.(do wiaderka) – wykonujemy 8 rzutów;
- odbicia piłki o ścianę sposobem górnym.
- strzały nogą do małej bramki z odległości ok. 3-4 m (8 strzałów);
- rzut jednorącz na bramkę z odległości ok. 4m (8 rzutów).
>Ćwiczenia kończące zajęcia:
- luźne wymachy ramion.
- Temat: Doskonalenie techniki kozłowania piłki prawą i lewą ręką.
Przybory: piłka
>Część wstępna- rozgrzewka:
- toczenie piłki w truchcie prawą, a następnie lewą ręką;
- toczenie piłki w marszu między nogami;
- trucht z kopaniem do tyłu, z piłką trzymaną za plecami;
- przenoszenie piłki w marszu wokół bioder ze zmianą kierunku (co 2 obroty);
- trucht z wysoko unoszonymi kolanami i z piłką trzymaną przed sobą;
- marsz z piłką między kostkami nóg;
- podskoki z piłką między kostkami nóg;
- leżenie na plecach z piłką między stopami – podnoszenie piłki dotykaniem nią podłogi za głową;
- leżenie na brzuchu – kozłowanie piłki prawą i lewą ręką;
- w rozkroku – z piłką trzymaną wysoko nad głową –skłony z dotknięciem piłką lewej i prawej stopy;
- odbijanie piłki o podłogę pięścią, kantem dłoni, stroną wewnętrzną i zewnętrzną dłoni.
> Część główna:
- kozłowanie piłki w siadzie skrzyżnym palcami dłoni prawej, a następnie lewej;
- kozłowanie po ósemce między nogami;
- kozłowanie piłki wokół siebie prawą i lewą ręką;
- kozłuj piłkę wysoko, a następnie coraz niżej i niżej, aż piłka przestanie się odbijać.
-kozłowanie piłki w marszu prawą ręką, a następnie lewą ręką.
- kozłowanie piłki w miejscu prawą i lewą ręką;
- kozłowanie piłki w marszu prawą i lewą ręką;
- kozłowanie piłki w truchcie prawą i lewą ręką;
> Ćwiczenia kończące zajęcia:
- w pozycji stojącej trzymanie piłki między piętami – wdech i podniesienie rąk, następnie wydech i jednocześnie przysiad (objąć kolana);
- w leżeniu na plecach, piłka na klatce piersiowej – wdechy i wydechy podnoszącej się i opadającej piłki, to samo z piłka umieszczoną na brzuchu.