Drodzy naukowcy!
Pamiętaj!
Twój mózg jest jak mięsień, ćwicząc stajesz się bystrzejszy.
Każdy trening sprawia, że w twoim mózgu przybywają nowe połączenia między neuronami i twój mózg się zmienia.
Robimy rzeczy trudne, bo one najlepiej rozwijają nasz mózg (po co robić rzeczy łatwe?).
Charakter nie jest wykuty w skale, możesz się zmienić.
15 maja 2020r.
Rozpoczęcie rytuału treningowego - ulubione przez mózg tworzenie nowych jego możliwości i rozwój jego bystrości!
- Oddech uwalniający emocje.
Zamknij oczy i weź kilka długich oddechów. Wydech relaksuje i oczyszcza nasze ciało. Z każdym kolejnym wydechem, odprężaj się bardziej i bardziej. Twarz, ramiona, ręce, brzuch, nogi. Całe ciało jest odprężone.
- Koncentracja na punkcie-uspakajanie własnego umysłu -ok.3 min.
Zadaniem waszym jest bez mrugania wpatrzeć się w czarny punkt. Ciało jest nieruchome. Myśli skupione tylko na czarnym punkcie. Możesz mówić do siebie w myślach-myślę o tym jednym czarnym punkcie.
Po skończonym ćwiczeniu-czy udało się myśleć tylko o punkcie, czy inne myśli również przychodziły wam do głowy?
- Stan zasobów jest po to, żeby przypomnieć C, że już jesteś wartościowym człowiekiem, że masz mózg, który uczy się i tworzy nowe połączenia, staje się bystrzejszy i inteligentniejszy.
Wyobraź sobie, że w Tobie jest wielkie Słońce-które świeci w okolicy klatki piersiowej. Przypomnij sobie sytuacje, która Cię stresuje, onieśmiela. Zwróć uwagę, że emocje związane z tą sytuacją czujesz w swoim ciele. I teraz wyobraź, że to piękne Słońce, które jest w Tobie przyciąga te emocje i przemienia je w światło. Wdech-Słońce przyciąga emocje i je wchłania, wydech-więcej ciepła i światła w Tobie. Twoje wewnętrzne słońce, delikatnie grzeje i oświetla wszystkie komórki Twojego ciała, wszystkie narządy wewnętrzne….A Ty stwierdzasz po chwili, że po emocjach, które Cię niepokoiły nie ma śladu…Jest radość i odprężenie.
- Wyobraź sobie kolor czerwony ….,przypomnij sobie jakiś owoc lub warzywo…,wyobraź sobie ten przedmiot…..,wyobraź sobie, że kolor czerwony wypełnia całe Twoje ciało i wszystko dookoła….,jak ci jest?
- Wyobraź sobie kolor pomarańczowy…i tak jak wyżej postępuj.
- Wyobraź sobie kolor żółty……..
- Wyobraź sobie kolor zielony……
- Wyobraź sobie kolor niebieski …. przypomnij sobie taki błękit…,z czym Ci się kojarzy…..,wyobraź sobie, że kolor niebieski wypełnia całe Twoje ciało i wszystko dookoła….,jak ci jest?
- Wyobraź sobie kolor granatowy…czy widziałeś go kiedyś?... wyobraź sobie, że kolor granatowy wypełnia całe Twoje ciało i wszystko dookoła….,jak ci jest?
- Wyobraź sobie kolor fioletowy…czy znasz ten kolor?…,gdzie go widziałeś?…, wszystko wokół staje się bardzo jasne…,wszystkie kolory łączą się ze sobą ….,teraz w oddali od siebie wyobrażasz sobie siedmiokolorową TĘCZĘ…,a następnie powoli otwórz oczy.
- Technika Pamięciowa-Łańcuchowa Metoda Zapamiętywania(ŁMZ)-podręcznik 120. Pamiętajcie -polega na łączeniu dwóch wyrazów w jeden śmieszny obraz i tworzeniu jakby „łańcuszka” z kolejnych wyrazów, które chcemy zapamiętać.
- Wykonaj ćwiczenia s.115-119.Powodzenia!
- Kości
- 6 - 10 kości – zadaniem jest uświadomić sobie widziane sumy.
- 5 – 6 kości – zadaniem jest widzieć dziesiątki (suma dwóch oczek na dwóch kostkach).
- Ponownie 6 -10 kości.
- Trening czytania.
Weź dowolną książkę i wskaźnik. Pamiętaj o położeniu książki pod kątem. Możesz cichutko włączyć muzykę klasyczną. Ustaw minutnik.
Kartkowanie– czyli przeskoki ze strony na stronę:
- 1 min normalnie,
- 1 min tekst odwrócony do góry nogami.
Śledzenie węża - zygzak. Suń wskaźnikiem po każdej stronie tekstu, robiąc nim ruchy podobne do ruchów wijącego się węża.
- 1 min normalnie,
- 1 min tekst odwrócony do góry nogami,
- 1 min normalnie.
Stukanie wskaźnikiem dwukrotnie pod każdym wersem:
- 1 min normalnie,
- 1 min tekst odwrócony do góry nogami,
- 2 min normalnie.
Ciągnięcie wskaźnika -czyli ciąganie wskaźnika pod każdym wersem:
- 1 min normalnie,
- 1 min tekst odwrócony do góry nogami,
- 4 min normalnie.
- Praca z tekstem - mierzenie tempa czytania – s.121 w segregatorze. Czytaj tekst ze wskaźnikiem. Poproś rodziców o zmierzenie czasu czytania. Zapisz go pod tekstem.
- Trening domowy 123-126.
Nie zapomnij o codziennym wykonywaniu ćwiczeń ze wskaźnikami i kośćmi. Zagrajcie w Kalambury.
Możesz wysłać mi swoje zdjęcia podczas pracy w segregatorze, czytania ze wskaźnikiem. Czekam!
Bardzo wszystkich pozdrawiam - p.Ewa